Việc dựa vào mạng xã hội làm phương tiện
chính để kết nối với mọi người sẽ gây bất lợi cho không chỉ các kỹ năng xã hội
mà còn cả sức khỏe tổng thể của bạn. Cố gắng dành thời gian mỗi ngày để nói
chuyện với các thành viên trong gia đình hoặc gặp gỡ bạn bè mà bạn đã lâu không
gặp. Có mối quan hệ tốt với mọi người mang lại cảm giác thân thuộc và cho chúng
ta cơ hội chia sẻ những câu chuyện và hỗ trợ lẫn nhau.

Hoạt động thể chất tốt cho cả sức khỏe thể
chất và tinh thần của bạn. Việc đặt ra các mục tiêu và mục tiêu cần đạt được sẽ
mang lại cho bạn thử thách và ý thức về mục đích. Những thay đổi mà bạn nhìn thấy
và cảm nhận khi đạt được những mục tiêu đó có thể giúp nâng cao lòng tự trọng của
bạn và cải thiện tâm trạng chung của bạn về cuộc sống và bản thân. Bạn có thể bắt
đầu bằng những việc đơn giản như đi bộ trong công viên, bơi lội hoặc đạp xe và
dần dần nâng cao thử thách như tham gia chạy marathon. Những bước đi nhỏ bé này
chỉ là điểm khởi đầu cho một hành trình tuyệt vời.

Học một kỹ năng mới đã được chứng minh là
có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần của một người. Dần dần học được điều
gì đó mới và cải thiện dần dần bạn sẽ cảm thấy bổ ích và có thể giúp nâng cao sự
tự tin của bạn. Kỹ năng này có thể là một sở thích mới mà bạn luôn nghĩ đến việc
thử hoặc đảm nhận một nhiệm vụ mới trong công việc mà bạn chưa từng thử trước
đây. Điều quan trọng là bạn thấy nó thú vị và bổ ích.